Viac... Rozšírené Info...
DNS si všíma teda KVALITU pohybového vývoja
u dospelého človeka i detí.
Princípy vývoja centrálnej nervovej sústavy
a pohybu počas prvého roka života dieťaťa sú základom tohto konceptu. Od toho aj v názve Vývinová Kineziológia.
Vývoj nášho držania tela a pohybových stereotypov zásadne závisí
s vývojom našej anatómie. Anatómia ovplyvňuje funkciu a funkcia
anatómiu. Nie ideálny vývoj hybnosti počas prvého roku je vo vzťahu
s pohybovými poruchami v dospelosti.
Pri zdravom vývine pohybu zaujímajú jednotlivé
časti tela, v postoji aj pohybe, voči sebe tzv. NEUTRÁLNU - CENTRÁLNU
POLOHU, ktorá je ekonomicky najvýhodnejšia, najefektívnejšia a príjemná. V každom pohybe je prítomná táto POSTURA
- postoj, ako tieň. Rozloženie a miera SVALOVÉHO NAPäTIA
je vývážená podľa funkcie a pohybu. Týmto spôsobom nedochádza
k preťaženiu mäkkých tkanív a kostry. Pri porušenom vývine pohybu
(príčiny môžu byť rôzne od fyzických, psychických až k sociálnym),
nesprávne pohybové stereotypy preťažujú tkanivá, a pri dlhodobom
zafixovaní návykov sa mení nielen funkcia ale aj štruktúra tkanív pohybového
systému i celého tela.
Každý pohyb jednotlivej
časti tela je zahrnutý do celkovej súhry svalov a ostatných častí tela. Ak
je táto súhra zdravá, správna, nedochádza k preťaženiu kĺbov.
Základom cvičenia je ovplyvnenie trupovej
stabilizácie - HLBOKÉHO STABILIZAČNÉHO
SYSTÉMU CHRBTICE (HSSP skratkou). HSSP
zahŕňa aktiváciu bránice, pánvového dna, brušných a chrbtových
svalov. Správna funkcia HSSP je základným predpokladom pre kvalitnú funkciu
končatín. Hrudný kôš, brucho,
centrálne kĺby (lopatky s ramenom a bedrá) a chrbtica tvoria
pevný rám, ktorý je podmienkou pre všetky pohybové činnosti.
Pokiaľ nie je trupová
stabilizácia primerane zapojovaná, dochádza k preťažovaniu chrbtice
a kĺbov a je len otázkou času, kedy dôjde k vzniku funkčných
a neskôr štrukturálnych zmien (napr. výrastky na stavcoch chrbtice,
artrotické zmeny, vyklenutie platničiek).
V držaní tela má významnú úlohu SPRÁVNY
DYCHOVÝ STEREOTYP, v ktorom má zásadnú úlohu BRÁNICA. Je silnejšia a dôležitejšia než brušné svaly
(mať napr. navonok len tehličky na bruchu). Už Hippokrates považoval bránicu za
centrum duševnej činnosti.
Stále len posilovať chrbát
či brucho nemá zmysel, skôr ako trénovanie správnej funkcie bránice samotne
i v súhre pohybov. Zápasníci sumo, vzpierači, nikto z nich nemá
brucho plné tehličiek, ale skôr bruško, ako malé deti. Bránica u nich
funguje ako piest, ktorý stláča - posúva orgány, mení vnútrobrušný tlak
a tým opiera chrbticu z prednej strany.
Správne fungovanie CHRBTICE a DYCHU je podstatné pre každý POHYB, či už
každodenný, alebo pre rôzne techniky pohybu od fitness, športov, cez bojové
umenia, tanec a vedomý pohyb. Sú to princípy, ktoré využíva napr. aj pilates (stred), jóga (bráničné dýchanie), fitness (core training), no DNS už ide do
TERAPEUTICKEJ HĹBKY, k jednotlivcom, a ich oslabeniam a nerovnováhe.